CLFVietNam kính chào quý khách! Làm việc từ Thứ 2 - Thứ 7 (S: 8:00-12:00 / C: 13:00-17:00)
benner-cty
benner-web-24-21
benner-web-24-28
benner-web-24-18
benner-web-24-09
benner-web-24-07
benner-web-24-08
benner-web-24-10
benner-web-24-11
benner-web-24-01
benner-web-24-02
benner-web-24-03-01
benner-web-24-04
benner-web-24-15
benner-web-24-16
benner-web-24-13
benner-web-24-05
benner-web-24-12
benner-web-24-14
benner-web-24-06
benner-web-24-17
benner-web-24-19
benner-web-24-20
benner-web-24-22
benner-web-24-23
benner-web-24-24
benner-web-24-25
benner-web-24-26
benner-web-24-27
benner-web-24-30

Uống nước đúng cách để khỏe mạnh

Lượt xem: 721

Đánh giá

Nước là thứ không thể thiếu được trong những ngày nắng nóng, tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước đúng cách.

Uống nước để làm giảm bớt cảm giác khát thì ai cũng biết, nhưng uống nước để vừa bớt khát và khỏe mạnh thì không phải ai cũng biết.

Dưới đây, Ths Lưu Liên Hương, PGĐ Trung tâm nghiên cứu VIAM– Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ cho chúng ta cách uống nước đơn giản nhưng mang tới những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ.

1. Uống nước ấm

Dù mùa hè nắng nóng cho nên ai cũng thích uống nước mát. Nhưng ít người biết được uống nước lạnh sẽ gây ra những khó chịu đường tiêu hoá, chuột rút, thậm chí tiêu chảy. Do vậy, thời tiết có nóng cũng nên uống nước ấm với nhiệt độ từ 10-30 độ C.

2. Uống chậm

Nắng nóng nhiều người cảm thấy khát nước sẽ uống một cốc nước đầy. Tuy nhiên, đây không phải là cách uống nước tốt, có thể sẽ gây nguy hiểm, đặc biệt nếu vừa tập thể dục, chạy, làm việc nặng.

Do thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng nguy cơ mất chất điện giải như: natri, kali sẽ làm bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn.

Nên uống nước từ từ, lượng nhỏ, để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và có thời gian để thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể khi đang bị thiếu nước. Uống vội vàng vì có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng.

3. Uống nước thường xuyên

Hãy chủ động uống nước trước khi tham gia hoạt động ngoài trời để tránh tình trạng cơ thể mất nước. Không nên đợi đến khi khát rồi mới uống nước vì lúc đó cơ thể đã rơi vào tình trạng mất nước nhẹ.

Ths Liên Hương cho hay: "Nhu cầu uống nước sẽ phụ thuộc vào từng cơ địa của từng người mà lượng nước cần thiết cũng khác nhau. Các nhóm đối tượng có nhu cầu nước uống đặc biệt bao gồm: trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi, người bệnh và các vận động viên".

Lưu ý: Uống nước đúng cách rất quan trọng cho sức khỏe của bạn, nhưng việc lựa chọn máy lọc nước đạt chuẩn chất lượng là điều quan trọng nhất để có được nguồn nước uống an toàn.

 

Nếu quên không uống nước cơ thể sẽ ra sao?

Theo Ths Liên Hương khi cơ thể mất nước sẽ ảnh hưởng tới tất cả các cơ quan trong cơ thể. Một số dấu hiện báo hiệu cơ thể đang thiếu nước như:

Chóng mặt, đau đầu: Đây là hiện tượng hạ huyết áp tư thế do hậu quả của việc máu không thể chảy kịp tới phần đầu khi bạn thay đổi tư thế đột ngột. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy choáng váng khi đang luyện tập, đó có thể là một dấu hiệu của tình trạng mất nước.

Thay đổi nhịp tim: Nhịp tim có xu hướng tăng lên khi gắng sức và đây là hiện tượng thường xảy ra khi bạn tập luyện thể thao trong khoảng thời gian dài (đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng).

Tuy nhiên, nếu nhịp tim có thể tăng cao hơn từ 15-20 nhịp so với mức độ gắng sức thông thường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tim của bạn đang phải hoạt động để bù đắp cho khối lượng tuần hoàn giảm (do mất nước) bằng cách đập nhanh hơn.

Nguồn: Sưu tầm

benner_mtcl1

qr_zalo-oa  qr_mtcl  qr_thao_van  qr_ky_thuat

 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

benner-web-24-21
benner-web-24-28
benner-web-24-18
benner-web-24-09
benner-web-24-07
benner-web-24-08
benner-web-24-10
benner-web-24-11
benner-web-24-01
benner-web-24-02
benner-web-24-03-01
benner-web-24-04
benner-web-24-15
benner-web-24-16
benner-web-24-13
benner-web-24-05
benner-web-24-12
benner-web-24-14
benner-web-24-06
benner-web-24-17
benner-web-24-19
benner-web-24-20
benner-web-24-22
benner-web-24-23
benner-web-24-24
benner-web-24-25
benner-web-24-26
benner-web-24-27
benner-web-24-30
DỊCH VỤ
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giải pháp xử lý nướcThống tin về nướcNước & Sức khỏe
  • Xử lý nước cho Resort

    Nước cấp cho khu nghỉ dưỡng rất quan trọng. Nếu nguồn nước không được sạch, sẽ để lại cảm quan không tốt cho khách. Khi đó, khách sẽ không quay trở lại.Nước cấp cho khách sạn, khu nghỉ dưỡng có thể là...
  • Xử lý nước cho nhà liên kế, nhà phố

    [CLFVietNam]Nước cấp cho Nhà phố - nhà liên kế nếu bị nhiễm tạp chất sẽ gây hại đến sức khỏe của gia chủ. Nếu nguồn nước cấp là nước máy thì sẽ có Clo dư từ nhà máy nước, không những có mùi khó c...
  • Cách làm hồ lọc nước giếng khoan

    [CLFVietNam]Theo một số khảo sát của  tại các vùng nông thôn thì tình trạng thiếu nước sạch ngày càng trậm trọng. Đặc biệt là sau các đợt mưa, lũ thì nước ở sông, suối, ao, hồ hầu như đều bị nhiễ...
  • Xử lý nước giếng nhiễm vôi (nước cứng)

    [CLFVietNam]Nước có vai trò vô cùng quan trọng tới đời sống và sinh tồn của chúng ta. Nước giúp cơ thể trao đổi chất một cách dễ dàng hơn, đồng thời bnos còn giúp cho các hoạt động sản xuất ...

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

CLFVietNam


Địa chỉ:   60 Đường 3158A Phạm Thế Hiển, Phường 7, Quận 8, Tp.HCM

 

Xưởng:   Đường 234, Xã Vĩnh Lộc A, Huyện Bình Chánh, Tp.HCM

 

Website: https://clfvietnam.com

               https://moitruongcuulong.com/

 

Email:    vietnamclf@gmail.com

               cuulongfilter@gmail.com

 

 qr_zalo-oa  qr_mtcl  qr_thao_van  qr_ky_thuat

ĐĂNG KÝ KIỂM TRA MẪU NƯỚC MIỄN PHÍ
Nguồn nước bạn cần lọc:
Sản phẩm cần tư vấn:

 
clfvn_2024
logo24_-_clf
logo_hlsee24
logo_04
logo_05
logo_06
logo_010
logo_013
logo_015
logo_016
logo_018
logo_viqua
logo_runxin
logo_ion_change
logo_017
logo_014
logo_019
logo_canadian
logo_sma
logo_kaco
logo_ae
logo_growatt
logo_leapton
logo_fronius
logo_012
logo24_-_3s
logo_24_-_cle
logo_bidv
logo_acb
dathongbaobocongthuong
Copyright 2016 © CLFVietNam by HaiSon
1
Bạn cần hỗ trợ?